菜单导航

春天来了,多吃以下三种食物,排毒清肠,美容抗衰,早吃早好

作者: 林龙 发布时间: 2022年02月13日 06:38:09

原创 春天来了,多吃以下三种食物,排毒清肠,美容抗衰,早吃早好

2022-02-07 22:13 来源: 小爱聊足球

原标题:春天来了,多吃以下三种食物,排毒清肠,美容抗衰,早吃早好

大家好,我是专注于养生科普的中医孙医师。寒冷的冬天已经过去,立春也是刚刚来到,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随中医孙医师一起学习下吧。

春天来了,多吃以下三种食物,排毒清肠,美容抗衰,早吃早好

沙棘果中含有丰富的维生素C和一些多糖,这些物质都能提高人体免疫细胞活性,对提高人类身体的抗病能力有很大的好处。沙棘果含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;沙棘果能减少血液凝块,经常食用茼蒿对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。

桃子是夏天盛产的水果之一,是人们经常吃的水果,不仅仅十分美味,同时它也含有丰富的营养价值,还含有一定的果胶以及纤维素,能够促进我们的肠胃蠕动,起到润肠通便、排毒养颜的功效。另外桃子多汁水嫩,对我们的身体还能够起到补气抗衰的作用。可以说对我们的身体健康是十分有益的。

黑木耳是人们喜爱的食用菌。它的营养成分非常丰富,尤其含有一种植物胶质,这是一种对人体特别有益的天然滋补剂。可以起到清胃洗肠的作用。而且在营养成分方面,黑木耳富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素,其中,尤其是铁元素含量颇高,因而常吃黑木耳对于缺铁性贫血的患者来说有益处,美容养颜、滋润肌肤。