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无限极中国 积极普及健康养生知识,提升民众健康素养

作者: 林龙 发布时间: 2020年03月26日 16:34:43

原标题:无限极中国积极普及健康养生知识,提升民众健康素养身体是革命的本钱,自身的免疫力就是健康的基础,也是最值得投资的财富。在疫情尚未消退的特殊时期更是如此。作为一家接近三十年历史的中草药健康企业,无

原标题:无限极中国积极普及健康养生知识,提升民众健康素养

身体是革命的本钱,自身的免疫力就是健康的基础,也是最值得投资的财富。在疫情尚未消退的特殊时期更是如此。作为一家接近三十年历史的中草药健康企业,无限极(中国)视弘扬中华优秀养生文化为己任,一直致力于帮助国民树立健康理念,提高自身免疫力。对于提高免疫力,无限极(中国)建议从饮食、睡眠、运动和娱乐四个方面着手,打好组合拳。

首先是饮食方面,无限极(中国)表示需做到科学营养的膳食搭配。蔬菜和水果含有丰富的维生素C,维生素C是天然的抗氧化物质,对维持人体免疫力至关重要。糙米、玉米、燕麦等未精制的杂粮,含有丰富的B族维生素和多种矿物质。而香菇、茯苓、金针菇等菌类食物中富含了菌类多糖,是非常有效的免疫调节剂。每天保证摄入足量的维生素及其他营养物质,保证食物的多样性,对保持健康和长寿大有裨益。“多菜少肉七分饱”,除了要注意营养均衡和多样性以外,也要注意每顿饭不要吃得太饱,以免给肠胃造成负担。对于肠胃不好的人群来说,无限极(中国)建议应坚持少食多餐原则。

其次,我们应保持充足的睡眠。“人一生当中约有三分之一的时间在睡眠当中度过”,高质量的睡眠绝不是静止的停车场,而是身体的加油站,能让人体各个器官得到充分休息和修复,保证醒来时体力恢复、精力充沛。无限极(中国)指出,一般来说,成年人每天所需的睡眠时间约为8个小时左右,即使再忙,也不要晚于23点入睡。睡前半小时就该关掉手机,清空杂念,以保证睡眠的质量。

第三,适当合理的运动很有必要。体育锻炼是增强体质的最有效的手段之一,不仅能使我们的心肺功能更加强大,而且能改善血液循环,促进人体的新陈代谢,消耗掉摄入过多的能量,达到延缓衰老、增强体质的效果。无限极(中国)推出的“无限极养生操”传承了中医运动养生精髓,源于“太极”,结合了现代运动学原理,依据无限极(中国)健康理念,强调形体、意念和呼吸相协调,拳操合一,配以舒缓音乐疏导情志,达到辅助强身健体的目的。

最后,心情好是保证健康的关键。忧伤肝,怒伤肺,情绪和人的内脏健康联系紧密,我们应该学会控制自己的情绪,学会排解不良情绪,找到合理发泄的途径,例如唱歌,运动等,不做情绪的奴隶,而要做情绪的主人。无限极呼吁大家,适当娱乐和放松,劳逸结合,才能更好地应对生活的各项挑战。

一直以来,无限极(中国)倡导饮食、起居、运动、情志的“四合理”,向公众普及健康养生知识,提升民众健康素养。让我们和无限极(中国)一起开启“免疫力升级计划”吧,把健康当成事业,为自己投资!

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