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最顶级的养生,不是睡觉,不是运动,而是......

作者: 林龙 发布时间: 2023年01月24日 16:17:07

老年人在中医养生,年轻人在朋克养生,女人要睡美容觉,男人要练腱子肉。养生,似乎成为了一种时代症候,不看年龄,不分性别,人人都很关心。

但很多人不知道的是,最顶级的养生,其实不是睡觉,也不是运动,而是这3点。

01

情绪稳定

世界卫生组织研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

的确,情绪不好,再好的护肤品,也无法挽救你的脸色;心态不对,再贵的保健品,也无法拯救你的健康。

情绪稳定,其实就是最简单直接的养生方式。

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我曾看过一个报道: 一位四十多岁的女工,十年前体检时发现了癌症,而且是中期。可是,她除了积极治疗之外,生活几乎没有变化。

开朗的性格让她依然像以前一样生活,每天晨起锻炼,喜欢唱歌、跳舞,精神状态丝毫不减。十几年过去了,现在她每年体检身体都正常,癌细胞也再没有被发现过。

在这十几年的岁月中,正是因为她的好情绪,才让她的生命绽放出了最绚烂的色彩。

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病,而情绪正是心理疾病的导火索。只有做情绪的主人,去驾驭好情绪,才不会被坏情绪所影响,失去人生的方向与动力。

我们常常因为肆意宣泄的情绪,伤了那些深爱我们的人,最重要的是让自己的身体疲惫不堪、意志消沉。

图片来源网络

只有卸下情绪的枷锁,不被多余的情绪所打扰,找回自己的人生目标,才能唤醒身体里的能量,身心愉悦,信心满满。

情绪稳定的人,必然会将生命的柔软放进去,用宽容和平和,好好体验人生最长的旅途。

人生应该学的第一门功课就是情绪管理,我们除了要学会与负面情绪相处外,还要掌握培养积极情绪的能力。掌控了情绪,就把握了命运,掌控了情绪,就活出了自我。

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情绪稳定,才能让我们正视每一次选择,才能冷静对待每一个问题,才能把人生的路越走越顺,越走越长。

有句话说得好:“我们不能控制生活的风向,但可以调整情绪的帆,只有做自己情绪的主人,才能扬帆远航。”

02

圈子干净

想要身心舒畅,除了自身情绪稳定,有一个干净、舒心的圈子也很重要,如果你身边全是乌七八糟的人和事儿,很难独善其身;如果你身边全是正能量的小天使,你也很难不朝气蓬勃。

“黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁。”这是《朱子治家格言》中的第一句话。年少看时,很不理解,那刻意的干净整洁,觉得都是给外人看的,这样活着未免太虚荣。 随着年龄渐长,经历了形形色色的人之后,才深深体会到,恪守干净的人有多可贵。 这岂是“虚荣”二字这么简单的事!

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干净,它不仅仅是指勤洗衣着、打扫庭院,更是一个人内在的格局,灵魂的高洁。

顾城写过一句诗:“一个人应该活得是自己,并且活得干净。”只有这样,才可以在这物欲横流的社会,活出自己真正喜欢的人生。 人生真正的丰富,就是干净。

和积极的人在一起,你也会变得积极;和善良的人在一起,你也会变得善良;和舒服的人在一起,你的身心都会愉悦;和干净的人在一起,或许,就是最好的养生了。

毕竟,你的朋友,决定了你情绪的打开方式;你的圈子,决定了你生活的真实状态。

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有人说:人和人最好的关系是相处不累。有人说:人和人最好的关系是彼此可以说废话。也有人说:人和人最好的关系是“没关系”。

大千世界,人的类型有很多。我们和谁相处,要有所选择。在众多类型的人中,有的如太阳,带给人光明,带给人希望。有的如一团火,带给人温暖,即使在寒冷的冬天,也会感到暖暖的。