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冬季养生防胃病 喝丁香温胃茶、养护膀胱经

作者: 林龙 发布时间: 2020年02月14日 13:44:50

冬季天寒地冻,稍有不注意,便是手脚冰凉,寒冷彻骨,在这冻手冻脚的日子里,我们该如何来养护自己来?今天就与你聊聊冬季养生的话题。

冬季防伤胃 喝杯丁香温胃茶

材料:丁香3克,砂仁5克,生姜2片。

做法:把以上三味药物放入茶壶,开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升,餐后服用。

功效:温中散寒,行气止痛,降逆止呕。

宜忌:适合因受凉后出现胃脘冷痛,腹胀,呃逆及呕吐病人。胃阴不足或脾胃积热者忌用。(若服用后症状未见缓解,务必及时就医)

广州市中医医院脾胃病科主治中医师王学川提醒,冬季要特别注意胃部的保暖,适时添衣以防腹部着凉而引发胃痛或诱发加重旧病;“丁香温胃茶”能温中散寒,行气止痛,预防寒凉伤胃。

丁香味辛,性温,归脾胃经。既能温中散寒止痛,又尤善降逆止呕,为治虚寒呕逆之要药。现代药理提示能促进胃液分泌、抗溃疡、止泻、抗缺氧作用。

砂仁味辛,性温,归脾胃、肾经。功能化湿开胃、温脾止泻。现代药理提示砂仁有抗溃疡、抑制胃酸分泌、增强肠道运动的作用。

防病先养膀胱经

在十二经中,足太阳膀胱经的作用不容忽视,它既是抵御外邪的第一道屏障,同时也掌握着人体最大的排毒通道。膀胱经是我们身体上最长、穴位最多的一条经络,尤其在背部的循行路线上,分布着众多与脏腑相通的穴位,是组织输布气血和营养物质的主干路和泵点,代谢产物都经此通道排出体外。因此,膀胱经在养生、防病治病中占有重要地位。只有膀胱经气血旺盛、运行通畅,才能百脉得通,百病可防。这里教大家一些养护膀胱经的方法,日常不妨坚持做一做。

捏脊。膀胱经循行于脊背两旁,通联脏腑的气血输布,是全身气血运行的大枢纽,阳气充足。捏脊可帮助疏通五脏六腑经气,旺盛气血来濡养组织百骸。具体方法:俯卧,请他人用双手拇指指腹和食指配合,由骶向枕部方向循序捏拿捻动。

刮痧、隔物灸。可在背部沿膀胱经处刮痧,在下午3~5点膀胱经当令时操作,效果更好。也可到正规医院,请医生沿膀胱经放置生姜片或附子饼作隔物灸。膀胱经为阳经,此法温煦力强,能鼓舞气血运行,促进新陈代谢,扶正祛邪。这两种方法非常适用于平时怕冷、腰膝酸软的人群,同时对治疗尿频、遗尿、小便失禁等水液代谢失调病症很有效。

晒背。晒背的原理与灸法类似,是利用自然界太阳的阳气补体内阳气的一种绿色疗法。膀胱经在其位于颈部的风门穴是风邪入侵的门户,风邪容易由此侵入而伤人阳气。冬季风邪较盛,多晒晒背可使膀胱经气血充盈,增强机体抗病能力。平时还要注意做好膀胱经的保暖,夏季开空调、风扇不能光膀子直吹背部,冬季背部要保暖,小孩、老年人和体弱者可以套件棉背心。

敲经。可使用弹力穴位拍打器(市场可以买到)敲打膀胱经。膀胱经较长,可把经络分成三段反复拍打。运行于背部脊柱两旁的膀胱经为一段;臀部沿大腿背面正中至腘窝(膝后区的凹陷处)为一段;小腿背面正中为一段。

拉筋。久坐、长时间伏案会阻塞膀胱经运行,建议多做下面3个动作拉伸膀胱经。1.顶天立地式:双腿与肩同宽,挺直胸膛,双手上举,尽量拉伸脊柱;2.卧位拉筋式:躺在床上,双腿上举并紧贴在墙上,感觉大小腿后背紧绷,同时双手后伸过头贴在床上,与腿部构成直角;3.抱腿拉筋式:自然站立,弯腰抱住一侧小腿并尽量把头部贴向腿部,30秒左右再换另一侧重复动作。

手脚发冷,用黄芪桂枝

取黄芪40克,桂枝、干姜各10克,白芍30克,当归12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分钟),炙甘草6克,大枣10枚,用水煎服,每日1剂,7天1个疗程,可连服2~3个疗程。

温阳祛寒、活血养血可缓解手指发冷症状。上方是《金匮要略》中“黄芪桂枝五物汤”(黄芪、白芍、桂枝、生姜、大枣)的加味方。其中,黄芪味甘性温,能补脾、肺之气,重用本品可补气行血、促进全身的血液循环;桂枝味辛性温,可散寒解表、温通经脉;白芍、当归有养血和营而调理阴血的功效;王不留行活血、利水、通络;干姜温阳祛寒,附片温补肾阳,二味合用强盛阳气而消除阴寒,寒消则周身及四肢得温。炙甘草、大枣可补气益脾、调和诸药。诸味相伍,可益气温阳、祛寒通络、活血养血。一般服5~8剂,能使人阳气复而气血通,手指发冷缓解;连服2~3个疗程,余症有望消除。服药期间,配合热水泡手足,或水中加花椒、陈皮煎水浸洗,效果更佳。另外,患者如能结合太极拳、跳绳、快步走等,也有助改善症状。