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二十四节气24道风味丨市消保委保健办(已确认)

作者: 林龙 发布时间: 2022年06月23日 10:36:40

二十四节气24道风味丨市消保委保健办(已确认)

二十四节气——夏至

2022.06.21/农历五月二十三号

夏至

稍稍夕漏迟

夏至一阴生

夏至

节气

二十四节气24道风味丨市消保委保健办(已确认)

夏至东风摇

汲风沐雨 拥抱阳光

夏至,是二十四节气中的第10个节气,也是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪,古人用土圭量日影,夏至这一天,日影最短,因此把这一天称作“夏至”。

一般来说,在夏至以后,地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降水范围小,唐代诗人刘禹锡曾巧妙地描述这种天气,写出“东边日出西边雨,道是无晴却有晴”的著名诗句。但对流天气带来的强降水,不都像诗中描写的那么美丽,常常带来局地灾害,应注意加强防汛工作。

雷阵雨

二十四节气24道风味丨市消保委保健办(已确认)

夏至养生五要

俗话说“不过夏至不热”,在传统意义上,夏至就意味着一年中最热时候的来到。此后暴雨频现,气温持续升高,我们要更加注重养生与保健。

1、多吃苦,少吃冰

夏时心火当令,一般认为味苦之物亦能助心气而制肺气,可以适当进食一些苦味食品,如苦瓜。夏季又是多汗的季节,出汗多,此时宜食酸味以固表,稍食咸味以补心。因此,喝点酸梅汤,吃饺子蘸点陈醋,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水。但切忌大量食用寒凉食物,容易导致寒伤脾胃,令人吐泻。

2、睡午觉,不贪凉

以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足,尽量保证每天睡眠时间不少于7小时,合理安排午休。一避免炎热之势,二可消除疲劳之感。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

二十四节气24道风味丨市消保委保健办(已确认)

3、重养心,不发怒

夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通跳,皆非所宜。所谓“心静自然凉”,就是夏季养生法中的养心。

4、防暑气,莫冲凉

把夏至的药膳图片和介绍给我吧“暑易伤气”是指若汗泄太过则伤气。因此,安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,以免暴汗伤气。另外,夏日炎热,腠理开泄,大汗后,不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起头痛、感冒等多种疾病。

二十四节气24道风味丨市消保委保健办(已确认)

5、巧养生,“三伏贴”

“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法。三伏贴可疏通经络,调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气,调节人体的肺脾功能,使机体的免疫功能不断增强,从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。

敷贴时间

夏至当天及每伏第一天各一次,今年共五次。

第一次:6月21日(夏至)

第二次:7月17日(初伏)

第三次:7月27日(中伏)

第四次:8月16日(末伏)

第五次:8月26日(伏后加强)

敷贴禁忌

肺炎及多种感染性疾病急性发热期;对贴敷药物极度敏感,特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者;贴敷穴位局部皮肤有破溃者;妊娠期妇女;糖尿病患者;肿瘤患者;心脏起搏器植入术后患者等。